Síndrome da Visão do Computador "Computer Vision Syndrome"

Uma pergunta rápida: quanto tempo você costuma ficar de frente para a tela de um computador ou celular? E agora na quarentena, esse tempo aumentou? Posso quase afirmar que a maioria das pessoas respondeu que sim!⠀
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O uso excessivo dos eletrônicos em geral, não só o computador, causa uma série de problemas aos nossos olhos e muitos desses sintomas deram origem a uma nova doença, chamada de síndrome da visão relacionada a computadores (CVS, sigla em inglês - Computer Vision Syndrome).⠀
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A CVS pode afetar qualquer pessoa que passe, pelo menos, duas horas de frente para ao eletrônico. Mas qual o motivo? Como os monitores são constituídos de pixels (aqueles pequenos quadrados coloridos na imagem - resolução do aparelho) fazemos um esforço enorme para conseguir foco. E esse excesso de força para enxergar com nitidez as imagens e os textos gera um aumento da tensão nos músculos do olho.⠀
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Os sintomas que fazem parte da síndrome são:⠀
▫️ardência⠀
▫️vermelhidão ⠀
▫️dificuldades em focalizar a imagem⠀
▫️dor de cabeça constante⠀
▫️fotofobia (sensibilidade em ambientes mais iluminados)⠀
▫️ressecamento (diminuição de piscadas, prejudicando a lubrificação ocular)⠀
▫️miopia (aumento ou surgimento, principalmente nas crianças que estão em desenvolvimento visual)⠀
▫️estrabismo (desvio ocular, geralmente convergente - para dentro)⠀
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Para amenizar esses sintomas, melhore a postura ao usar os eletrônicos (isso também agrava as dores cervicais e oculares), evite ar-condicionado ou ventilador apontado para seu rosto, reduza a iluminação do eletrônico quando for usá-lo, pisque mais vezes (mesmo que seja obrigatoriamente), estipule pausas:⠀

****** Regrinha 20/20/20: A CADA 20 MINUTOS, OLHE 20 SEGUNDOS PARA UMA DISTÂNCIA DE 20 PÉS (correspondente a 6 metros)⠀